5 rzeczy, które... #5

Dziś, nieco może kontrastowo do mojego ostatniego, wczorajszego, wpisu porozmawiamy na temat...

...5 rzeczy, które dobrze jest robić, gdy ma się doła.

#1

Nie udawać, że wszystko jest ok.

Poniekąd jest to dobre, bo przynajmniej unikamy niewygodnych pytań, ale negatywnie wpływa to i na naszą psychikę i na nasz organizm.

Dlaczego? Dlatego, że kryjemy swoje emocje w środku, kumulują się one, a zanim kielich goryczy się przeleje, mogą poważnie namieszać w naszym życiu.

Dlatego dobrze jest...

#2

Spotkać się z bliskimi i mówić o swoich problemach.

Druga osoba wysłucha, pocieszy, może nawet zrozumie i poradzi. Uwierzcie, takie 'wygadanie' złych emocji z siebie robi bardzo dobrze. Nie zachowujcie ich więc dla siebie. Często najlepszym wyjściem z sytuacji jest właśnie zaufanie drugiej osobie i podzielenie się z nią dręczącymi nas sprawami.

#3

Nie myśleć za dużo.

O tych negatywnych rzeczach, które wprawiły nas w taki nastrój, a nie inny, rzecz jasna. Nakręcanie się i rozpatrywanie sprawy po raz setny nie jest ani zdrowe, ani mądre. Ból psychiczny będzie trwał przez to dłużej i będzie mocniejszy. Nie warto się więc samemu katować.

#4

Pozwolić sobie na odrobinkę przyjemności.

Nie chodzi o to, by smutek 'zajeść', np. słodyczami, ale pozwolić sobie na zdrową i dobrą w tym przypadku ich ilość. Czekolada wpływa pozytywnie na produkcję endorfin, które z kolei wpływają na nasz dobry nastrój.

Nie wolno jednak przesadzać - nadmiar cukru w organizmie sprawi, że poczujemy się jeszcze gorzej.

Zachowajmy umiar i wszystko będzie dobrze :)

#5

Oglądnąć ulubiony film po raz setny.

O ile nie jest np. cudownym romansem (w przypadku złamanego dopiero co, przez niewiernego partnera, serca), do którego bohaterów będziemy się porównywać i dołować jeszcze bardziej. Może to być jednak komedia, horror, czy co tam innego niedźwiadki lubią najbardziej i co im dobrze na serduszku robi.

Kochani moi, to takie podstawowe rzeczy, na dobrą sprawę mogłabym wymieniać dalej, ale skoro ma być '5 rzeczy, które...' to tego się trzymajmy. Niebawem może opublikuję drugą część tego postu, wszystko zależy od nastroju... :)

Słodkich snów i pamiętajcie - grunt to się nie dołować!

/Rose.